SuperLife47 콩의 두 얼굴 (콩 단백질·이소플라본·건강) 저는 지금까지 콩은 무조건 건강에 좋은 식품이라고 생각했습니다.각종 콩을 섞어 밥을 지어 먹기도 하고, 두부로 여러 가지 요리를 만들어 먹었습니다. 콩 단백질 제품도 건강을 위해 챙겨 먹었습니다.콩으로 만든 음식이라면 크게 고민하지 않고 먹어도 된다고 생각했습니다. 그런데 요즘 유튜브를 보다 보니 조금 다른 이야기가 들려왔습니다.“콩이 정말 모두에게 좋은 식품일까?” 콩에 들어 있는 이소플라본이 여성호르몬과 비슷하게 작용한다, 갑상선에는 어떻다, 많이 먹으면 오히려 문제가 될 수 있다는 이야기까지 다양했습니다. 그동안 너무 당연하게 건강식품이라고 생각했던 콩에 대해 서로 다른 이야기가 나오니 궁금해졌습니다.도대체 어느 쪽이 맞는 것일까? 콩은 정말 건강에 좋은 식품일까요?아니면 우리가 놓치고 있던 또 다.. 2026. 8. 26. 불면증계의 위고비, 데이비고? (오렉신·수면효과·주의점) 저는 가끔 멜라토닌을 먹고 잠을 자면 다음 날까지 편안하게 푹 잔 느낌이 들 때가 있습니다.아침에 일어났을 때 몸이 가볍고, 전날 쌓였던 피로가 싹 풀린 것 같은 느낌. 그럴 때면 새삼 “잠을 잘 잔다는 것이 이렇게 행복한 일이구나”라는 생각이 듭니다.하지만 한편으로는 이런 궁금증도 생깁니다. 수면제를 먹는 것은 괜찮을까?수면제는 의존성이 생긴다거나 다음 날까지 졸릴 수 있다는 이야기도 있고, 장기간 복용하면 좋지 않다는 이야기도 들어왔습니다. 그렇다면 불면증 때문에 잠을 제대로 못 자는 사람에게는 무엇이 가장 좋은 선택일까요?최근에는 예전과 작용 방식이 다른 새로운 수면제들이 등장하면서 수면 치료의 판도가 달라지고 있다는 이야기도 들립니다. 그중 눈에 들어온 약이 데이비고(Dayvigo), 성분명 렘보.. 2026. 8. 25. 일본인은 왜 매일 뜨거운 물에 몸을 담글까?(심혈관건강·수면개선·주의점) 일본을 여행하다 보면 우리나라와 조금 다른 목욕 문화를 발견하게 됩니다.일본의 욕실에는 욕조가 있는 경우가 많고, 단순히 샤워만 하는 것이 아니라 욕조에 따뜻한 물을 받아 몸을 담그는 입욕을 즐기는 문화가 자리 잡고 있습니다. 제가 일본에서 특히 눈에 들어왔던 것은 욕조에 설치된 물 온도를 조절할 수 있는 장치였습니다. 원하는 온도로 물을 맞춰 놓고 욕조에 몸을 담그는 모습이 우리나라에서 흔히 이야기하는 반신욕과는 조금 다르게 느껴졌습니다. 일본은 온천이 많은 나라라서 그런지, “온천 문화가 일상생활 속 목욕 습관으로 이어진 것일까?”라는 생각도 들었습니다.그런데 문득 궁금해졌습니다. 뜨거운 물에 몸 전체를 담그는 일본식 목욕이 정말 건강에도 좋은 것일까?혈액순환이나 심혈관 건강에 도움이 된다는 이야기도.. 2026. 8. 24. 소금빵·후르츠산도·카스텔라, 그나마 건강한 빵은?(건강빵·당·지방) 저는 빵을 참 좋아합니다.한때는 빵을 좋아하는 만큼 자주 먹었고, 그 때문에 중성지방 수치가 높아져 걱정했던 적도 있습니다. 그 이후로는 빵을 조심해야겠다고 생각하며 식단을 많이 바꿨습니다.그런데 이상하게도 빵집 앞을 지나갈 때면 발걸음이 쉽게 떨어지지 않습니다. 고소한 버터 향이 나는 소금빵, 겹겹이 바삭한 크루아상, 달콤한 크림과 과일이 들어간 후르츠산도를 보면 여전히 먹고 싶은 마음이 생깁니다. 그래서 생각했습니다.“빵을 완전히 끊을 수 없다면, 그나마 내가 먹을 수 있는 빵은 무엇일까?” 똑같은 빵이라도 재료와 만드는 방법에 따라 건강에 미치는 영향이 다르지 않을까?통밀이나 호밀을 사용하고, 설탕과 버터를 줄이고, 식이섬유가 많다면 조금은 괜찮지 않을까? 특히 제가 좋아하는 소금빵과 크루아상, 후.. 2026. 8. 23. 베르베린이 천연 위고비? 살이 빠질까?(베르베린·혈당·주의점) 처음 베르베린이라는 성분을 알게 된 것은 식사 전에 먹으면 혈당이 올라가는 것을 막아준다는 천연 영양제품이라는 이야기를 들으면서였습니다.순간 이런 생각이 들었습니다. “이런 제품이 있다면 굳이 저탄고지 식단을 할 필요가 있을까?”더 나아가 체중을 줄이고 싶을 때 위고비 같은 약을 사용하지 않고도 베르베린 하나로 어느 정도 해결할 수 있는 것은 아닐까 궁금했습니다. 혈당 걱정도 덜하고, 살도 빠지고, 먹고 싶은 음식도 마음껏 먹을 수 있다면 얼마나 편할까.무엇보다 ‘천연 성분’이라는 말이 주는 안도감도 있었습니다. 그래서 처음에는 베르베린을 꽤 긍정적으로 생각했고, 자연스럽게 실제로 어떤 효과가 있는지 찾아보게 됐습니다.그런데 연구자료를 하나씩 찾아보면서 생각이 조금 달라졌습니다. 베르베린은 분명 혈당 조.. 2026. 8. 22. 시니어의 삶을 바꿀 미래 기술?(AI 약통·로봇다리·스마트 휠체어) 아버지의 재활치료를 지켜보면서 로봇의 도움을 받는 모습을 본 적이 있습니다.처음에는 조금 신기했습니다. 사람이 직접 움직임을 도와주는 것만 생각했는데, 로봇이 반복적인 움직임을 보조하고 재활치료를 돕는 모습을 보면서 문득 이런 생각이 들었습니다. “앞으로 의료기술은 사람의 움직임을 어디까지 도와줄 수 있을까?”지금은 누군가의 도움을 받아야 가능한 일들이 미래에는 로봇의 도움으로 혼자 할 수 있게 될지도 모릅니다. 걷기가 힘들어진 사람에게는 로봇다리가 다리의 힘을 보조해주고, 휠체어를 사용하는 사람에게는 주변을 인식하는 AI 스마트 휠체어가 길을 찾아줄 수도 있습니다. 약을 깜빡하는 사람에게는 AI 약통이 복용 시간을 알려주고, 약을 먹지 않았다면 가족에게 알려줄 수도 있습니다.욕실에서 혼자 목욕하기 어려.. 2026. 8. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
