수면과치매1 옆으로 자면 치매를 예방할까?(수면습관 · 뇌 건강 · 치매) 나이가 들면서 저와 가족이 함께 걱정하게 되는 건강 문제가 있습니다. 바로 치매입니다. 아버지를 생각할 때도 그렇고, 남편과 제 자신의 미래를 생각할 때도 그렇습니다. 오래 사는 것도 중요하지만, 나이가 들어서도 기억하고 생각하고 스스로 생활할 수 있는 시간을 오래 유지하는 것이 더 중요하다는 생각이 듭니다. 그래서 요즘은 운동을 하고 무엇을 먹을지 고민하는 것처럼, 평소의 생활습관으로 치매 위험을 줄일 수 있는 방법이 있는지 관심을 갖게 됐습니다. 그러다 문득 매일 반복하는 ‘잠’에 대해 생각하게 됐습니다.우리는 매일 잠을 자지만 몇 시간 자는지만 생각할 뿐, 어떤 자세로 자는지에는 크게 관심을 두지 않는 경우가 많습니다. 그런데 수면과 뇌 건강을 연구한 자료를 찾아보니 흥미로운 내용이 있었습니다.특히.. 2026. 8. 15. 이전 1 다음
