슈퍼라이프9 블루존의 비밀,100세 노인은 어떻게 하루를 보낼까?(아침 습관 · 식탁의 철학 · 생활 속 움직임 · 함께 살아가는 삶) 아직 해가 완전히 떠오르지 않은 이른 아침.블루존에서 흔히 볼 수 있는 아침 풍경을 떠올려 보겠습니다.그리스 이카리아섬의 작은 골목길.101세의 한 노인이 천천히 시장으로 걸어갑니다.운동을 하러 가는 것이 아닙니다.그저 오늘 먹을 채소를 사러 가는 평범한 길입니다.하지만 세계의 연구자들은 바로 이 평범한 하루에 주목했습니다.그는 운동복을 입지도 않았고, 손에는 스마트워치도 없습니다.대신 오래된 장바구니 하나를 들고 매일 가던 시장으로 향합니다.시장까지는 걸어서 20분.길을 걷는 동안 이웃들과 인사를 나누고, 제철 채소와 병아리콩, 올리브오일을 사서 집으로 돌아옵니다. 점심은 직접 요리하고, 오후에는 정원을 손질하거나 친구들과 담소를 나눕니다. 저녁이 되면 가족과 함께 식탁에 둘러앉아 천천히 식사를 합니다.. 2026. 7. 25. 웰니스를 넘어 롱제비티 시대가 온다(건강의 기준,최신노화 연구,롱제비티는 생활습관,건강수명 습관) 100세 시대, 우리는 무엇을 준비해야 할까? 불과 몇 년 전만 해도 건강에 대한 관심은 '병에 걸리지 않는 것'에 집중되어 있었습니다. 이후에는 운동과 식단, 명상, 수면처럼 삶의 균형을 추구하는 '웰니스(Wellness)'가 새로운 라이프스타일로 자리 잡았습니다.하지만 최근 해외에서는 또 하나의 키워드가 빠르게 확산되고 있습니다. 바로 '롱제비티(Longevity)'입니다.롱제비티는 단순히 오래 사는 것을 의미하지 않습니다. 병원에서 보내는 시간이 아닌, 스스로 걷고 먹고 여행하며 삶을 즐기는 시간을 최대한 길게 만드는 것을 목표로 합니다. 다시 말해 '수명(Lifespan)'보다 건강수명(Healthspan)을 늘리는 것'이 핵심입니다.미국 실리콘밸리의 기업가와 의사, 연구자들이 이 분야에 투자하.. 2026. 7. 25. 2026 해외 웰니스 트렌드(먹거리,안티에이징,운동으로 완성하는 웰니스라이프) 불과 몇 년 전만 해도 건강의 기준은 병에 걸리지 않는 것이었습니다.하지만 이제는 달라졌습니다.사람들은 "얼마나 오래 살 수 있을까?"보다 "얼마나 건강하게 오래 살 수 있을까?"를 더 중요하게 생각하기 시작했습니다.미국과 유럽, 일본에서는 예방과 자기관리를 중심으로 한 새로운 라이프스타일이 빠르게 확산되고 있습니다. 사람들은 AI로 수면을 분석하고, 혈당을 관리하며, 근육을 유지하기 위해 식단과 운동을 바꾸고 있습니다.이러한 변화의 중심에는 웰니스(Wellness)가 있습니다.2026년, 세계가 주목하는 웰니스 트렌드는 무엇일까요?'웰니스(Wellness)'는 이제 단순히 운동을 하거나 건강식을 먹는 것을 의미하지 않습니다. 신체적 건강은 물론 정신적 안정, 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 질 높은.. 2026. 7. 25. 이전 1 2 다음
