수면건강2 불면증계의 위고비, 데이비고? (오렉신·수면효과·주의점) 저는 가끔 멜라토닌을 먹고 잠을 자면 다음 날까지 편안하게 푹 잔 느낌이 들 때가 있습니다.아침에 일어났을 때 몸이 가볍고, 전날 쌓였던 피로가 싹 풀린 것 같은 느낌. 그럴 때면 새삼 “잠을 잘 잔다는 것이 이렇게 행복한 일이구나”라는 생각이 듭니다.하지만 한편으로는 이런 궁금증도 생깁니다. 수면제를 먹는 것은 괜찮을까?수면제는 의존성이 생긴다거나 다음 날까지 졸릴 수 있다는 이야기도 있고, 장기간 복용하면 좋지 않다는 이야기도 들어왔습니다. 그렇다면 불면증 때문에 잠을 제대로 못 자는 사람에게는 무엇이 가장 좋은 선택일까요?최근에는 예전과 작용 방식이 다른 새로운 수면제들이 등장하면서 수면 치료의 판도가 달라지고 있다는 이야기도 들립니다. 그중 눈에 들어온 약이 데이비고(Dayvigo), 성분명 렘보.. 2026. 8. 25. 일본인은 왜 매일 뜨거운 물에 몸을 담글까?(심혈관건강·수면개선·주의점) 일본을 여행하다 보면 우리나라와 조금 다른 목욕 문화를 발견하게 됩니다.일본의 욕실에는 욕조가 있는 경우가 많고, 단순히 샤워만 하는 것이 아니라 욕조에 따뜻한 물을 받아 몸을 담그는 입욕을 즐기는 문화가 자리 잡고 있습니다. 제가 일본에서 특히 눈에 들어왔던 것은 욕조에 설치된 물 온도를 조절할 수 있는 장치였습니다. 원하는 온도로 물을 맞춰 놓고 욕조에 몸을 담그는 모습이 우리나라에서 흔히 이야기하는 반신욕과는 조금 다르게 느껴졌습니다. 일본은 온천이 많은 나라라서 그런지, “온천 문화가 일상생활 속 목욕 습관으로 이어진 것일까?”라는 생각도 들었습니다.그런데 문득 궁금해졌습니다. 뜨거운 물에 몸 전체를 담그는 일본식 목욕이 정말 건강에도 좋은 것일까?혈액순환이나 심혈관 건강에 도움이 된다는 이야기도.. 2026. 8. 24. 이전 1 다음
